Các bà mẹ có thai thường đắn đo có nên uống cà phê hay không? Sử dụng chất kích thích, cụ thể là cà phê trong lúc mang thai liệu có ảnh hưởng đến thai nhi? Trên thực tế, còn tồn tại nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề này.
Chi tiết tin
Các bà mẹ có thai thường đắn đo có nên uống cà phê hay không? Sử dụng chất kích thích, cụ thể là cà phê trong lúc mang thai liệu có ảnh hưởng đến thai nhi? Trên thực tế, còn tồn tại nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề này.
Nghiên cứu dinh dưỡng gần đây cho thấy phụ nữ bao gồm cả các bà mẹ đang mang thai và cho con bú có thể thư giãn đầu óc với sự hỗ trợ của một hàm lượng caffein vừa phải.
Một tách cà phê vào buổi sáng mang lại sự hưng phấn tinh thần và tỉnh táo cho cơ thể. Nhưng tuyệt đối không được sử dụng quá 2 tách cà phê một ngày, vì nhiều loại cà phê có thành phần đậm đặc sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nguy cơ bị sảy thai cao hơn nếu bà bầu uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày. Chính vì vậy, để tránh hoàn toàn nguy cơ cao cho bà bầu, các bác sĩ thường khuyên thai phụ tránh hoàn toàn các sản phẩm có chứa cafein. Tuy nhiên, một số người thích uống hoặc buộc phải dùng các sản phẩm chứa cafein thì không được uống nhiều hơn 1 ly nhỏ mỗi ngày.
Bà bầu có thể uống bao nhiêu tách cà phê trong một ngày?
Liều lượng này tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Theo các khuyến nghị về dinh dưỡng, lượng cà phê tương đương với hai tách mỗi ngày là đủ. Nếu có thắc mắc, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.
Nếu bạn là một người nghiện cà phê khá nặng?
- Giảm dần số lần bạn uống cà phê trong ngày, chỉ uống với mức trung bình 2 tách mỗi ngày.
- Cố gắng thay thế loại cà phê yêu thích của bạn bằng sản phẩm cà phê đã khử chất cafein. Một ý tưởng tốt bạn có thể áp dụng là pha một nửa tách cà phê bạn thường uống với nửa tách cà phê đã loại bỏ cafein.