Chất cafein có trong cà phê gây kích thích dẫn tới việc gia tăng trao đổi chất, một yếu tố giúp ngăn chặn tình trạng thừa cân. Do đó, nhiều bạn trẻ đã sử dụng cà phê như một loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn.
Chi tiết tin
Chất cafein có trong cà phê gây kích thích dẫn tới việc gia tăng trao đổi chất, một yếu tố giúp ngăn chặn tình trạng thừa cân. Do đó, nhiều bạn trẻ đã sử dụng cà phê như một loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, cần phải sử dụng đúng cách và khoa học để mang lại hiệu quả tốt và an toàn nhất.
1. Sử dụng cà phê đen để giảm cân
Dùng một tách cà phê đen không đường sau bữa ăn tối 30-60 phút sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Trong 1 cốc 100 gr cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo nên uống cà phê đen sau bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cà phê rang sẽ tốt hơn cà phê hòa tan vì lượng cafein không bị mất quá nhiều. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cafe lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày..
2. Uống trước khi tập thể thao
Uống một cốc cà phê đen trước khi tập thể thao 30 phút sẽ khiến chúng ta thấy hưng phấn hơn, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thành năng lượng. Khi uống cà phê đen trước khi tập thể thao sẽ làm cho axit béo trong máu phân hủy biến thành nhiệt năng ngay lập tức nên tiêu hao mỡ một cách mau chóng.
3. Uống cà phê khi nóng
Việc uống cà phê khi còn nóng sẽ có công dụng giảm cân nhanh hơn vì khi nhiệt độ còn cao thì quá trình phân giải chất béo cũng như các chất khác trong cơ thể diễn ra nhanh và triệt để hơn.
Uống cà phê nóng sẽ có hương vị thơm ngon hơn cà phê đá và phát huy tác dụng giảm cân tốt hơn nhiều.
Uống cà phê nóng sẽ có hương vị thơm ngon hơn cà phê đá và phát huy tác dụng giảm cân tốt hơn nhiều.
4. Không nên uống cà phê đã pha lâu
Cà phê sau khi pha lâu sẽ làm biến đổi các chất có lợi thành các chất gây hại và không còn hương vị thơm ngon như trước nên tốt nhất là bạn nên thưởng thức ngay sau khi pha nóng.
5. Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc
Tuy cà phê có công dụng giảm cân nhưng không phải dùng nhiều hay dùng với nồng độ đặc mới giảm béo nhanh vì suy nghĩ đó sẽ chỉ mang lại những tác hại cho sức khỏe của bạn thôi. Dùng cà phê đặc gây ra cảm giác buồn nôn, chóng mặt, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run.